Die AT ist eine Methode, die den angemessenen Gebrauch des Körpers lehrt: Mit weniger Anstrengung im täglichen Leben seinen Körper gebrauchen, eine aufrechte klare Körperhaltung finden, Vermeiden des Auftretens von Schmerzen, durch einen der menschlichen Anatomie zuwiderlaufenden Gebrauch.

Viele Menschen haben die FMAT als Mittel zur Prävention oder zum Abbau von Körperschmerzen entdeckt.

Frederick Matthias Alexander (1869-1955), australischer Schauspieler, entwickelte diese Methode in mehreren Jahren Eigenbeobachtung, nachdem bei ihm selbst Stimmprobleme aufgetreten waren. 

Im Unterricht entdeckt der Schüler die nach der Kindheit verlorengegangene Verbindung zwischen aktivem Denken und Bewegung, sowie das Zusammenspiel von Körper und Geist, was in der AT psycho-physische Fähigkeit genannt wird.

Die AT wird weltweit an Musikhochschulen unterrichtet, ist aber für jedermann gedacht. Der Effekt der Technik ist derselbe bei Gartenarbeiten, bei Geschirrwaschen oder beim Musik spielen. Das wichtigste ist, "den richtigen Gebrauch des Selbst", d.h. das Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aktivitäten anwenden zu können.

Coaching

Beim Einzelcoaching orientiert sich der Inhalt an den Fragen und Wünschen der Teilnehmer.